Schlaf-Ratgeber

Sie schwitzen viel  in der Nacht und glauben es läge an Ihrer Matratze? Das ist nicht unbedingt der Fall, denn nur 20 % der Temperatur und Feuchtigkeit werden über die Matratze abgegeben, bzw. ausgeglichen. Hauptverantwortlich für ein ausgeglichenes und trockenes Schlafklima ist Ihre Bettdecke. Wenn diese Ihren Wärmeansprüchen und dem Schlafraumklima entspricht und vor allem atmungsaktiv ist, dann werden Sie wesentlich gesünder und erholsamer schlafen. Ein feuchtes Bettklima lässt Sie nicht nur unruhig schlafen, es kann auch Erkältungskrankheiten unterstützen. Atmungsaktive Decken bestehen meist aus hochwertigen Hohlfasern oder aus Naturfasern. Auch Daunendecken sind sehr atmungsaktiv wie die Falkenreck Übergangsdecke St. Moritz.

Einige Menschen glauben immer noch, dass die Qualität einer Decke nach dem Füllgewicht zu beurteilen sei: je schwerer, desto besser. Das stimmt aber nicht.

Es gibt verschiedene Füllmaterialien mit unterschiedlichen Eigenschaften. Eine hochwertige Füllung, locker, elastisch, füllkräftig und formbeständig, hat bessere Wärmeeigenschaften als eine minderwertige Füllung.

Achten Sie beim Kauf auf die Wärmepunkte. Verlassen Sie sich auf Ihr persönliches Griffempfinden. Fassen Sie in eine Decke hinein. Es muss Ihnen sympathisch sein, und Sie müssen das Gefühl haben, dass es Ihnen kuschelige Geborgenheit vermittelt.

• Sehr leichte Sommerdecken mit 1 Wärmepunkt z.B. Kauffmann Sommer Daunendecke Elegance 700 Leicht
• Leichte Sommerdecken mit 2 Wärmepunkten z.B. Centa-Star Spezial-Faser Decke Vital Plus Solo
• Ganzjahres-, bzw. Übergangsdecken mit 3 Wärmepunkten z.B. Billerbeck Ganzjahresdecke Classic Daune 306 Nena Mono
• Warme Winterdecken mit 4 Wärmepunkten z.B. Billerbeck Winter Daunendecke Colina Kassette II
• Extra warme Winterdecken mit  5 Wärmepunkten z.B. Baumberger Kamelhaar Duodecke
• Vierjahreszeitendecken, bei denen eine leichte Sommerdecke (1-2 Wärmepunkte) und eine Ganzjahresdecke (3 Wärmepunkte) durch z.B. Knöpfe miteinander verbunden werden – dadurch ergibt sich eine extra warme Winterdecke (mit 4-5 Wärmepunkten) z.B. Centa-Star Vierjahreszeiten Bett Royal Combi

Sie sind ein Warmblüter mit viel Eigenwärme und tragen noch im Winter am liebsten ein T-Shirt? Sie schwitzen relativ schnell? Dann wählen Sie keine zu warme Decke und achten Sie besonders auf ein atmungsaktives und luftdurchlässiges Material, z.B. eine atmungsaktive Daunendecke wie die Classic Alina 302 Light Sommer-Daunendecke oder eine pflegeleichte Kunstfaserdecke  wie die Centa Star Decke Famous Ganzjahresbett.

Sind Sie eher der ausgeglichene Typ, der wirklich nur friert, wenn es auch kalt ist. Wünschen Sie sich eine Decke, die Sie das ganze Jahr hindurch nutzen können? Herrscht in Ihrem Schlafzimmer eine gleichmäßige Temperatur zu jeder Jahreszeit? Dann wählen Sie eine mittelwarme Decke, z.B. Daunendecke St. Moritz Übergangsdecke oder vielleicht die Ganzjahresdecke Classic Natur 342 Brilliant Uno des Herstellers Billerbeck.

Sie sind eine Frostbeule und frieren sehr schnell? Gehen im Winter sogar mit Socken ins Bett? Ihr Schlafzimmer wird nie beheizt und bleibt sogar im Sommer kühl? Dann wäre eine Bettdecke mit einem höheren Wärmevermögen für Sie am geeignetsten. Empfehlenswert wären in diesem Fall die kuschelige Winterdecke des Herstellers Billerbeck Winter Faserdecke 520 Alcando Duo oder die besonders bauschige Classic Nena 306 Kassette IV Winterdaunendecke.

Sie würden gern eine Ganzjahresdecke kaufen, die Sie zu jeder Jahreszeit verwenden können?

• Ganzjahresdecken können nur in gleichmäßig temperierten Schlafzimmern funktionieren. D.h. Sie haben das ganze Jahr über fast die gleiche Zimmertemperatur, weil sie z.B. Ihr Schlafzimmer ein wenig beheizen oder der Raum nicht stark aufgeheizt wird im Sommer, da er sich im z.B. Norden befindet.
  
  

Wird es im Sommer wärmer, im Winter heizen Sie nie? Ihr Fenster ist auch im Winter geöffnet?

• Dann sollten Sie sich dafür entscheiden, unterschiedliche Decken zu verwenden und diese der Jahreszeit entsprechend anzupassen. Vergleichen kann man das am besten mit Jacken, die man passend zur Jahreszeit auswählt. Im Sommer würde es sicherlich mit einer Winter Daunenjacke sicherlich sehr sehr warm werden...und im Winter wäre eine leichtes Sommer Blouson sicherlich viel zu kalt.

Bettdecken gibt es nicht nur in vielen unterschiedlichen Wärmeklassen, sondern sie variieren auch in Länge und Breite. Wie finden Sie die richtige Größe für sich?

Eine Bettdecke sollte ungefähr 20 - 30 cm länger sein als Ihre Körpergröße. Wenn Sie also ca. 162 cm groß sind, dann reicht die Standardlänge von 200 cm. Wenn Sie größer sind als 185 cm, sollten Sie eine Bettdeckenlänge von 210 - 220 wählen, wobei die Länge 210 cm nicht mehr oft zu finden ist und auch die Wahl der Bettwäsche somit sehr beschränkt ist. Wenn Ihre Bettdecke nämlich zu kurz gewählt wurde, dann wird entweder Ihr Oberkörper oder Ihre Füße frieren und der Schlaf wird dadurch weniger erholsam.

Ebenso gilt bei der Breite der Bettdecke, dass sie mindestens 30 cm breiter sein soll als Ihr Oberkörper. Wenn Sie ein Partner-Bettdecke wählen, dann sollte sie die komplette Breite der Matratze einnehmen. Denken Sie jedoch daran, dass man gemeinsam viel mehr Wärme erzeugt und die Bettdecke somit nicht zu warm gewählt werden sollte. Oftmals haben Partner nicht das gleiche Wärmebedürfnis und einer der beiden muss somit auf sein optimales Schlafklima verzichten.

• Babydecke 80 x 80 cm
• Kleinkind-/Juniordecke 100 x 135 cm
• Einzeldecke Standard 135 x 200 cm
• Einzeldecke Übergröße 155 x 220 cm (selten noch 155 x 210 cm)
• Doppeldecke 200 x 200 cm
• Doppeldecke Übergrößen 200 x 220 cm, 240 x 200 cm, 240 x 220 cm, 260 x 220 cm, 260 x 240 cm